El magnesio es un mineral esencial, pero que el organismo lo necesite no significa que cualquier cantidad suplementaria sea inocua. Los efectos adversos más habituales de los suplementos de … Leer más

El magnesio suele aparecer entre los suplementos recomendados para dormir mejor, pero la evidencia científica no permite afirmar que tomarlo mejore el sueño de forma general. Algunos ensayos clínicos … Leer más

El cloruro de magnesio es una de las sales utilizadas para aportar magnesio en complementos alimenticios. Es soluble en agua y existen estudios que demuestran que el magnesio que … Leer más

El óxido de magnesio es una de las formas utilizadas para aportar magnesio en complementos alimenticios. Tiene una característica que explica buena parte de su presencia en este tipo … Leer más

El malato de magnesio es una de las distintas formas utilizadas para aportar magnesio en complementos alimenticios. Su nombre procede de la combinación del mineral con malato, derivado del … Leer más

El L-treonato de magnesio se ha hecho popular como una forma de magnesio especialmente relacionada con la memoria, la concentración, el cerebro y el sueño. Buena parte de esa … Leer más

El citrato de magnesio es una de las formas de magnesio más utilizadas en complementos alimenticios. Suele presentarse como una opción de buena absorción y es frecuente encontrar afirmaciones … Leer más

El bisglicinato de magnesio se ha convertido en una de las formas de magnesio más presentes en complementos alimenticios. Se promociona habitualmente por su supuesta alta absorción, buena tolerancia … Leer más

El magnesio es un mineral esencial que interviene en cientos de procesos del organismo. Participa en la producción de energía, el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso, … Leer más