Los suplementos de omega-3 suelen tolerarse bien, pero eso no significa que estén libres de efectos secundarios o que cualquier cantidad sea adecuada para todas las personas. Las molestias … Leer más
El aceite de krill se comercializa como una alternativa al aceite de pescado para aportar ácidos grasos omega-3, especialmente EPA y DHA. Su principal particularidad es que contiene una … Leer más
El omega-3 de algas se presenta a menudo como una alternativa vegana al aceite de pescado. Pero el origen del ingrediente no explica por sí solo cuánto omega-3 aporta … Leer más
Los suplementos de omega 3-6-9 combinan distintas familias de ácidos grasos en una misma fórmula. Su nombre puede transmitir la idea de que ofrecen una nutrición más completa que … Leer más
La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados, pero también uno de los que más dudas genera sobre su seguridad. Riñones, hígado, retención de líquidos, caída del … Leer más
Creapure aparece con frecuencia en envases de creatina, comparativas y recomendaciones como si fuera un tipo especial de suplemento. Sin embargo, la primera distinción que conviene hacer es mucho … Leer más
Cuando se habla de “tipos de colágeno” es habitual encontrar en una misma lista términos como tipo I, tipo II, marino, bovino, hidrolizado o no desnaturalizado. El problema es … Leer más
El colágeno marino se ha convertido en un ingrediente habitual de suplementos orientados principalmente a la piel y las articulaciones. A menudo se presenta como una alternativa «más pura», … Leer más
El colágeno tipo II —también buscado como colágeno tipo 2— aparece con frecuencia en complementos orientados a las articulaciones. Sin embargo, bajo ese nombre pueden encontrarse ingredientes bastante diferentes: … Leer más
Los suplementos de colágeno suelen tolerarse bien en los estudios clínicos disponibles, pero eso no significa que estén exentos de efectos secundarios, alergias o situaciones en las que conviene … Leer más
Suplementos explicados con evidencia y criterio